조루 치료 방법 – 원인과 해결책

조루 치료 방법 – 원인과 해결책

조루(早漏, Premature Ejaculation)는 남성 성기능 장애 중 하나로, 성관계 중 사정 조절이 어려워 예상보다 짧은 시간 내에 사정하는 증상을 말합니다. 이는 심리적 요인, 신체적 문제, 생활 습관 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 치료법도 원인에 따라 다릅니다.

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1. 조루의 주요 원인

✔ 심리적 원인

• 성적 긴장, 불안, 스트레스
• 성 경험 부족
• 과거의 트라우마

✔ 신체적 원인

• 신경 과민 반응 (음경 신경 과민)
• 세로토닌 불균형 (신경전달물질 문제)
• 전립선 염증

✔ 생활 습관 요인

• 잦은 자위로 인한 민감도 증가
• 불규칙한 성생활
• 음주, 흡연, 수면 부족

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2. 조루 치료 방법

✅ 1) 생활 습관 개선

• 규칙적인 성생활 유지: 너무 오랜 기간 성관계를 갖지 않으면 감각이 예민해질 수 있음
• 건강한 식습관: 아연(Zinc), **마그네슘(Mg)**이 풍부한 음식 섭취 (굴, 호두, 바나나 등)
• 적절한 운동: 유산소 운동 + 케겔 운동으로 골반 근육 강화
• 스트레스 관리: 명상, 요가, 심리 상담 등 활용

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✅ 2) 행동 치료법 (훈련법)

✔ 스타트-스톱(Start-Stop) 기법

• 자극을 받다가 사정할 것 같은 순간 잠시 멈춘 후 다시 반복
• 조절력을 키우는 데 효과적

✔ 스퀴즈 테크닉(Squeeze Technique)

• 사정할 것 같은 순간 음경을 살짝 눌러 자극을 줄이는 방법
• 반복하면 조절력이 향상됨

✔ 케겔 운동 (PC 근육 운동)

• 골반 근육을 강화하여 사정 조절력을 증가
• 방법: 소변을 참는 느낌으로 5초간 힘을 준 후 풀기를 반복 (하루 3세트)

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✅ 3) 약물 치료

✔ 국소 마취 크림 / 스프레이

• 리도카인(Lidocaine), 프릴리지(Priligy) 성분
• 음경 감각을 둔화시켜 사정 시간을 연장

✔ 경구용 조루 치료제

• SSRI 계열 항우울제(예: 다폭세틴, 프릴리지) → 신경전달물질 세로토닌 조절
• 비아그라(실데나필), 시알리스(타다라필) → 발기력 강화 효과도 있음

✔ 한약 / 보충제

• 홍삼, 마카, 아연(Zinc) 보충제 → 신경 안정 및 혈류 개선 효과

💡 약물 치료는 반드시 전문의 상담 후 복용해야 함

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✅ 4) 수술적 치료 (필요 시 고려)

✔ 음경 신경 차단술

• 음경의 감각 신경을 부분적으로 차단하여 과민 반응을 줄이는 수술
• 효과는 있지만 영구적 감각 저하 가능성 있음

✔ 필러 주입술

• 음경 피부 아래 필러(히알루론산 등)를 주입하여 자극 민감도를 낮추는 방법

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3. 결론 – 조루 치료를 위한 핵심 전략

✔ 생활 습관 개선 + 행동 치료법 병행 → 가장 기본적인 조절력 훈련
✔ 약물 치료 활용 (전문의 상담 필수) → 크림, 스프레이, 경구약 선택
✔ 심리적 원인 해결 → 상담 치료 & 긴장 완화 훈련
✔ 수술적 치료는 최후의 수단 → 신중하게 결정

💡 조루는 꾸준한 관리와 훈련으로 충분히 개선할 수 있습니다. 조절력을 키우고, 올바른 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

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